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如何让宝宝喝水

日期:2018-11-19 11:39 来源:乐活浏览次数:

       

如何让宝宝喝水

       身教重于言教:自己喝着可乐却要孩子多喝水,没有说服力,孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的,他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝,自然就学着喝水;如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝,就算当面不敢,背地里也可能偷偷畅饮。既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。

       

       在对峙中不能示弱:孩子吵着非饮料不喝时,家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字,很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等),否则家长不必太焦虑。

       化被动为主动:想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。比如,在孩子活动的地方准备一瓶水,观察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要强迫;非正餐时间,当孩子渴了或饿了向你要东西吃时,请他们先喝水再说。

       妙方引诱多喝水:可以在开水中加入柠檬片、苹果片,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣。

       

宝宝喝水的好处

       水是良好的溶剂:因为水是单糖,氨基酸,脂蛋白,维生素和无机盐营养物质的溶剂,随着体内各部分体液相互交换,这些营养物质被输送到身体的每个地方止滋养细胞并发挥复杂的生理功能,水还是细胞代谢废物如CO2,尿素的一些溶剂,使它们能及时被带到肺,皮肤和肾脏并排出体外。

       

       润滑剂:泪液可以防止我们眼球干燥,唾液有利于我们咽部的湿润及吞咽,关节滑液,胸膜和呼吸道胃肠道粘液都有很好的润滑作用。

       

宝宝喝什么水好

       有些“考究”的家长常在选择水时会认为纯净水或矿泉水喝着比较“放心”。其实,白开水才是宝宝最好的饮品。

       “纯净水太纯,把它作为一种长期饮用水来给宝宝喝的话,会导致体内微量元素缺乏,尤其是处于快速生长期的宝宝,容易导致宝宝缺乏某种矿物质从而发育不良。”专家指出,宝宝成长中钙的需要量30%来自水,长期喝纯净水,这部分钙的来源就没有了,就连体内已有的矿物质也会被纯净水吸收,随尿排出体外。

       

       当然,白开水也要聪明地喝:不要给宝宝喝没有烧开的水,用自来水烧水,当水温达到90℃时,水中的氯化物会骤然增加,超过国家饮用水卫生标准的2倍,而当水温达到100℃时,水中的某些挥发性物质才能随蒸汽蒸发。